Dieta Daneza De 13 Zile Originala – Pareri Forum De Mentinere si Schimbare a Metabolismului (2020)

Dieta daneză sau dieta de 13 zile s-a născut în Copenhaga, acum câteva decenii și, deși nu se cunoaște exact de unde a pornit sau cine a conceput-o, este cunoscută și sub denumirea de planul de spital din dieta daneza. Deci se presupune că a fost creată de un specialist medical, pentru a ajuta pacienții supraponderali și obezi să piardă în greutate rapid.

Dieta daneza este o dieta de 13 zile, care implică o pierdere importantă în greutate, și este esențială pentru oamenii cărora le este vital să piardă în greutate în mod sănătos și armonios. Această dietă include carne slabă de vită, ouă fierte, morcov, cafea, salată verde, și se bazează pe o alimentație fără zahăr, carbohidrați și grăsimi.

Urmând dieta 13 zile, veți avea un aport bogat în proteine, fără grăsimi, fără zahăr, fără carbohidrați și vă veți garanta o pierdere de cel puțin 10 kilograme, în doar 13 zile. Dieta este extrem de restrictivă, fiind interzisă chiar și guma de mestecat.

Cum funcționează dieta daneza 13 zile originală? 

Această dieta de 13 zile are principii destul de simple. În timpul urmării acesteia, este permis un aport de 600 de calorii pe zi, deficitul caloric creat facilitând pierderea rapidă în greutate. Calculând aportul energetic zilnic pentru adulți în cazul bărbaților, respectiv al femeilor, vom observa faptul că femeile și bărbații care nu au activități fizice obositoare au nevoie de 1500-2500 calorii pe zi.

Consumând doar 600 de calorii zilnic, organismul dumneavoastră va fi într-un deficit caloric și va utiliza rezervele de grăsime pentru o energie suplimentară pe parcursul zilei. Astfel, dieta este recomandată celor cu o cantitate importantă de grăsime abdominlă, deoarece grăsimile depozitate în acea zonă vor fi arse instant.

Dieta daneza este una dintre cele mai restrictive diete și nu permite să încălcați nicio regulă, în caz contrar fiind necesară întreruperea imediată a acestei diete. Dacă, de exemplu, veți mesteca o gumă, este mai bine să opriți dieta și să încercați din nou peste 6 luni, deoarece, odată ce ați încălcat o regulă, eficacitatea dietei va scădea și toate eforturile dumneavoastră vor fi în zadar. Chiar și 1 morcov sau 1 felie de pâine prăjită în plus vă pot da peste cap dieta de 13 zile, așadar trebuie să fiți foarte determinați la începerea ei.

Cum se slăbește cu dieta daneză?

Cum se slăbește cu dieta daneză?

Dieta daneza este o metodă excelentă pentru a pierde greutatea acumulată în plus, dar și pentru detoxificarea organismului. Este o dietă extrem de eficientă și de multe ori duce la pierderea a peste 10 kilograme în doar 13 zile.

Datorită pierderii rapide în greutate, urmarea acestei diete este limitată pentru o perioadă de 13 zile. Alimentele și lichidele pe care le veți consuma vor crește rata metabolică. Un ou fiert, carnea de vită și carnea slabă sunt extrem de bogate în proteine și necesită mai multă energie de procesare decât conțin ele. De asemenea, legumele, precum frunzele de salată verde, 1 morcov sau 1 ardei verde aduc aportul de vitamine necesar pentru alimentarea energiei organismului.

Acest lucru, combinat cu un aport scăzut de carbohidrați obligă organismul uman să utilizeze resursele depozitate în țesutul adipos pentru a produce energie. Consumul zilnic de doar 600 de calorii este ceea ce facilitează procesul de scădere în greutate.

Ce se consumă la dieta daneză?

În această dietă, sunt obligatorii cele trei mese principale pe zi, fără gustări – nici măcar 1 felie de pâine prăjită nu este permisă. Dieta sugerează faptul că ar trebui să consumați cât mai mult lichide între mese, pentru a ține sub control senzația de foame a organismului. Nu se recomandă consumarea alimentelor după ora 6 seara și nu este permis să vă abateți de la planul nutrițional al dietei.

Dieta daneza este bazată pe un consum exclusiv de mâncare cu un aport proteic crescut și cu o valoare energetică scăzută. Carnea de vită, carnea de miel, carnea de pui și de curcan și nu în ultimul rând, un ou fiert, sunt surse bogate în proteine care au un aport caloric scăzut. Proteinele sunt esențiale pentru a menține o masă musculară sănătoasă și pentru a asigura o pierdere rapidă în greutate.

Dar, ca în majoritatea dietelor, veți avea nevoie să consumați, de asemenea, legume. Totuși, lista legumelor permise se menține scurtă și simplă. Puteți consuma 1 morcov, țelină, salată verde, spanac verde și roșii. Și deși nu este permisă nicio felie de pâine prăjită, vă veți bucura să aflați că puteți consuma cafea!

Ce nu se consumă la dieta daneză?

Dieta daneză - nu consumati alcool!

Nu este permis consumul de alcool, din cauza conținutului ridicat de calorii din băuturile alcoolice, chiar și alcoolul fiind transformat în glucoză de către ficat, iar apoi depozitat în țesutul adipos drept grăsime.

De asemenea, trebuie să evitați consumul oricărui aliment dulce. Zahărul și mierea au foarte multe calorii și glucoza din acestea pătrunde în sânge și se transformă în grăsimi. Mai mult, este interzis și consumul de gumă de mestecat, acest lucru din cauza faptului că majoritatea gumelor de mestecat, în special cele care conțin mentă, promovează apoi consumul unui număr și mai ridicat de calorii provenite din dulciuri.

Consumul de ulei, ingredientul principal din foarte multe feluri de mâncare, trebuie restricționat, deoarece uleiul are un aport ridicat de grăsimi și foarte puțini nutrienți. De asemenea, pâinea este de evitat, pentru că până și doar 1 felie de pâine prăjită are un aport caloric mult prea ridicat.

Ce gustări sănătoase se pot consuma la dieta daneză?

Gustările sunt strict interzise în această dietă, iar specialiștii recomandă un consum semnificativ de apă între mese. Apa diminuează apetitul, deoarece ocupă spațiu în stomac, oferind un sentiment de sațietate, având astfel mai puțină poftă de mâncare și facilitând pierderea kilogramelor în plus. Dacă nu sunteți siguri de cantitatea de apă pe care să o consumați pe parcursul unei zile, puteți verifica acest lucru cu ajutorul unor aplicații.

De asemenea, cofeina din cafea vă poate accelera metabolismul și vă poate crește arderile metabolice din corpul dumneavoastră. Ceaiul, în special ceaiul verde, nu numai că are în componența lui cofeină, dar și un aport semnificativ de antioxidanți, numiți catechine, care sporesc numărul caloriilor arse. Mai mult, este permis și consumul de apă cu suc de lămâie neîndulcit. În plus, atât o cană de cafea, cât și una de ceai verde, vor amplifica energia obținută din legumele permise în dietă, precum 1 morcov, 1 salată verde sau spanacul verde.

Pentru a obține rezultate și mai rapide și uimitoare, puteți combina această dietă și cu un supliment alimentar care accelerează procesul de pierdere ale kilogramelor în plus.

Cum se poate ține dieta daneză la restaurant? 

Dieta daneză la restaurant

Ieșirile la restaurant și dietele, de obicei, nu sunt compatibile, deoarece restaurantele de multe ori nu includ în meniuri felurile de mâncare recomandate consumului în timpul dietelor, iar întreruperea dietei nu este recomandată de către specialiști deoarece vă afectează progresul și timpul în care veți obține rezultatele. Această dietă este printre puținele care vă permite și aceste ieșiri.

Dieta daneza se poate ține cu ușurință și în cazul în care mergeți la restaurant, deoarece este recomandat consumul alimentelor bogate în proteine, cum ar fi peștele sau carnea slabă de pui, iar dumneavoastră puteți comanda, de exemplu, friptură de vită însoțită de salată verde, cu 1 morcov sau legume la grătar. Altă combinație, perfectă pentru micul dejun: 1 ou fiert cu salată verde și cafea.

De asemenea, fructele nu sunt interzise în această dietă, deci puteți comanda o salată de fructe fără frișcă și zahăr și vă puteți bucura de un desert sănătos și cu un aport scăzut de calorii, care nu vă va face să vă simțiți vinovat de întreruperea dietei dumneavoastră.

Ce avantaje are dieta daneză?

Această dietă promovează o pierdere importantă în greutate pe termen scurt, garantând pierderea a cel puțin 10 kilograme, în 13 zile. Planul dietei este unui predefinit, cu mâncare ce are în structura sa o concentrație crescută de proteine, pentru a nu afecta masa musculară a corpului și pentru a facilita procesul de pierdere în greutate.

Dieta de 13 zile se bazează pe accelerarea metabolismului printr-un consum scăzut de carbohidrați, grăsimi și zaharuri, sporind, însă, aportul de proteine prin consumul unor alimente precum carnea slabă de vită, ou fiert, cafea, salată verde, 1 morcov sau spanac.

Dieta aceasta este special creată de către specialiști pentru persoanele care sunt obeze sau supraponderale, iar această condiție le pune în pericol viața.

Ce dezavantaje are dieta daneză?

Dieta daneză - dezavantaje

Această dietă promovează pierderea rapidă în greutate. Însă, dacă este ținută pentru o perioadă mai îndelungată de timp, adică mai mult de 13 zile, poate cauza dezechilibre nutriționale și pierderi musculare.

Aceste dezechilibre de care ați putea suferi includ deficiențe de minerale și vitamine. Cât timp urmați dieta, pot fi afectate și nivelele de colesterol. În plus, un procent scăzut de glicogen poate duce la afecțiuni fizice cum ar amețeala, respirația urât mirositoare, stări de iritabilitate, stări de greață și vărsături.

Deci, această dietă nu este recomandată tuturor, în mod special celor care au antrenamente dificile, minorilor, persoanelor în vârstă, femeilor însărcinate sau celor care alăptează.

Un alt aspect important al acestei diete este faptul că trebuie să se respecte regulile întocmai. Dacă sunt încălcate regulile alimentare, dieta trebuie întreruptă și se poate relua peste 6 luni. Chiar și 1 felie de pâine prăjită servită în plus la micul dejun îți va strica dieta!

Cum arată rețetele pentru dieta daneză? 

Rețetele pentru dieta daneză

Rețele pentru dieta daneza sunt rețete simple, ușor de pregătit. Puteți găti carnea fie la cuptor, la grătar sau la aburi, iar legumele pot fi fierte sau gătite la grătar, însă se recomandă consumul lor în formă proaspătă, crude.

Respectând planul alimentar al acestei diete, puteți pregăti pui la cuptor cu salată de legume. Pentru aceasta veți avea nevoie de un pui de dimensiune medie, roșii, salată, lămâie, spanac și morcovi.

Se pregătește puiul și se elimină pielea acestuia, deoarece are un conținut bogat de grăsimi. Se asezonează puiul cu condimentele dumneavoastră preferate, după gust: puteți adăuga rozmarin, sare, piper, boia iute, oregano, busuioc și multe astfel de ierburi aromate care îi vor oferi savoare și un plus de aromă acestui fel de mâncare.

Se pune puiul într-o tavă tapată cu hârtie de copt și se introduce tava în cuptorul preîncălzit la 180 de grade Celsius. Se lasă puiul la cuptor până se rumenește.

Se spală legumele foarte bine și se toacă mărunt. În ceea ce privește morcovul, pe acesta îl puteți da pe răzătoare. Se amestecă toate legumele într-un bol și se adaugă suc de lămâie, după gust și sare și piper. Puteți adăuga și un pahar de apă minerală pentru a oferi un plus de prospețime salatei dumneavoastră.

Puiul cu salată se poate servi la masa de prânz pentru a vă bucura de un prânz sănătos.

O altă rețetă importantă în această dietă este peștele cu lămâie la cuptor. Veți avea nevoie de un pește de dimensiune medie, două lămâi, 5-6 boabe de enibahar, pătrunjel verde.

Peștele se curăță și se condimentează. Lămâile se feliază rondele și se pun deasupra peștelui, într-o tavă tapetată cu hârtie de copt. Se introduce tava în cuptorul preîncălzit și se lasă pentru 20 de minute.

Când este gata, se scoate peștele și se poate servi cu o porție de salată de legume, fiind o masă deosebit de sănătoasă și hrănitoare.

Puteți prepara, de asemenea, o salată de fructe pe care să o consumați la cină sau la micul dejun. Puteți spăla și tăia cubulețe fructele precum afinele, murele, zmeura, căpșunile, merele și portocalele pe care le veți adăuga într-un bol. Apoi, puteți adăuga scorțișoară și esențe de rom sau de vanilie și vă veți putea bucura de o cină sănătoasă, plină de vitamine, minerale și antioxidanți, având, însă, un aport caloric scăzut.

Cum arată o listă de cumpărături simplă pentru dieta daneza?

O listă simplă de cumpărături pentru dieta daneza include alimentele de bază care sunt permise pe parcursul acesteia. În ceea ce privește aportul de proteine, puteți cumpăra carne slabă de vită, ouă, carne de miel și carne de pasăre, de pui sau de curcan.

În ceea ce privește legumele, puteți cumpăra morcovi, țelină, salată, spanac și roșii. Orice fel de fruct este permis în această dietă, deci puteți cumpăra toate fructele pe care le doriți, atât timp cât consumul acestora nu implică trecerea peste pragul admis al celor 600 de calorii.

În această dietă, se recomandă și consumul de cafea neagră, suc de lămâie, ceai și, în special, de apă.

Recomandările noastre pentru cei care țin dieta daneza

Pentru a urma dieta daneza timp de 13 zile, am pregătit un plan nutrițional care nu depășește 600 de calorii pe zi și respectă principiile acestei diete stricte, fără să vă privească de elemente nutriționale importante, fiind un plan echilibrat și bogat în proteine, fibre, vitamine, minerale și antioxidanți. Tot ce trebuie să faceți este să urmați acest desfășurător pe zile și, cu siguranță, rezultatele nu vor întârzia să apară.

Dieta daneza Ziua 1

Ziua 1 vi se va părea cea mai ușoară dintre zile, pentru că vă pregătiți treptat să vă obișnuiți cu dieta.

Micul Dejun: 1 cană de cafea neîndulcită

Prânz:

2 ouă fierte tari, acestea fiind foarte bogate în proteine

O porție de spanac fiert pentru a vă asigura aportul zilnic de fier

O roșie de dimensiune medie

Cina:

O porție de 230 de grame de friptură de vită gătită fie la cuptor, fie la abur

O porție de salată de legume, puteți adăuga orice legume doriți

Până acum, totul se desfășoară firesc și ziua 1 a fost ușoară, însă aveți grijă să nu mâncați nimic în plus, nici măcar 1 felie de pâine! Urmează să vă pregătiți de ziua 2, când veți resimți deja efectele dietei.

Dieta daneza Ziua 2

Ziua 2 funcționează ca o introducere în ziua 3, pregătindu-vă organismul de o adevărată detoxifiere!

Micul Dejun: 1 cană de ceai verde neîndulcit, sau cafea, pentru a vă accelera metabolismul

Prânz:

1 morcov mare copt cu suc de lămâie, puteți adăuga și sare și piper

O porție de salată de legume sau puteți găti legumele la cuptor

Cina:

O porție de friptură de pui mare, fără piele, gătită fie la cuptor, fie la aburi

O porție de salată de legume cu suc de lămâie adăugat

Dacă ați trecut cu bine de ziua 2, să trecem acum la ziua 3!

Dieta daneză Ziua 3

Organismul este deja pregătit de ziua 3, așa că puteți continua încrezători.

Micul Dejun: 1 cană de cafea neagră, neîndulcită

Prânz:

2 ouă fierte tari, pe care puteți adăuga sare și piper

O felie de salam de dimensiune medie

O porție de salată de legume, orice legume vreți dumneavoastră

Cina:

O țelină fiartă sau gătită la aburi, cu sare și piper

O roșie de dimensiune medie, fie gătită pe grătar, fie proaspătă

Un fruct după preferințele dumneavoastră

Dieta daneză Ziua 4

Să vedem ce ne rezervă ziua 4!

Micul Dejun: 1 cană de cafea neagră neîndulcită

Prânz:

Un litru de suc proaspăt de portocale sau de mere, de preferat pregătit în casă

Un iaurt degresat cu conținut scăzut de grăsimi

Cina:

Un ou mediu fiert, pe care puteți adăuga sare și piper

Un morcov mare copt cu suc de lămâie

Dieta daneză Ziua 5

Veți observa că ziua 5 este mai ușoară, fiind ziua de revenire după ziua 4, care a fost mai drastică.

Micul Dejun: 1 cană de ceai neîndulcit sau cafea

Prânz:

O porție de pește fiert cu suc de lămâie, dacă nu puteți consuma peștele fiert, atunci puteți opta pentru pregătirea acestuia pe grătar sau la cuptor

Cina:

O porție de carne de pui gătită la abur sau la cuptor, după preferințe

O porție de salată de legume cu suc de lămâie

O țelină gătită fie la aburi, fie la cuptor

Dieta daneză Ziua 6

Mic Dejun: 1 cană de cafea

Prânz:

2 ouă fierte tari

1 morcov mare gratinat, gătit fie la cuptor, fie la aburi

Cina:

O porție de piept de pui fără piele gătit fie la cuptor, fie pe grătar

O porție de salată de legume după preferințe

Odată ce ziua 6 se încheie, vă puteți pregăti de ziua 7, care va fi mai drastică, pentru accelerarea metabolismului.

Dieta daneză Ziua 7

Mic Dejun: 1 cană de ceai verde neîndulcit, sau cafea

Prânz:

Nu se va consuma nimic la prânz pentru a accelera metabolismul dumneavoastră

Cina:

O porție de 200 de grame de friptură de miel pe grătar, sau gătită la cuptor

O porție de legume gătite fie la abur, fie la cuptor

Dieta daneză Ziua 8

Veți resimți ziua 8 ca fiind mai lejeră decât precedentele și porniți cu micul dejun preferat!

Mic Dejun: o cană de cafea neagră, neîndulcită

Prânz:

2 ouă fierte tari pentru a vă asigura porția de proteine,

O felie de salam de dimensiune medie

O porție de salată de legume după preferințele dumneavoastră

Cina:

O țelină gătită fie la aburi, fie pe grătar sau la cuptor

O roșie proaspătă sau gătită pe grătar

Fructe după preferințele dumneavoastră

Dieta daneză Ziua 9

Ziua 9 pornește cu același mic dejun cu care v-ați obișnuit, pentru a vă oferi energia necesară pentru toată ziua.

Mic Dejun: 1 cană de cafea neîndulcită

Prânz:

1 felie mare de salam

Un iaurt degresat cu conținut scăzut de grăsimi

Cina:

O porție de friptură de vită gătită fie pe grătar, fie la cuptor sau la aburi

O porție de salată de legume, după preferințele dumneavoastră

Dieta daneză Ziua 10

Ziua 10 nu conține carne în meniu, însă aportul de nutrienți este asigurat de mesele bogate în ingrediente naturale, precum micul dejun cu ceai sau cina cu țelină și roșie.

Mic Dejun:

O cană de ceai verde neîndulcit

Prânz:

2 ouă fierte tari

O porție de salată de legume, cu o felie de lămâie, după preferințele dumneavoastră

Cina:

O țelină medie gătită fie la aburi, fie pe grătar sau la cuptor

O roșie proaspătă sau gătită pe grătar

Fructe după preferințele dumneavoastră

Dieta daneză Ziua 11

Ziua 11 este una axată tot pe detoxifiere și pornește chiar cu micul dejun, când puteți consuma o cafea.

Mic Dejun: O cană de cafea neagră, neîndulcită

Prânz:

Un litru de suc proaspăt de fructe, fie de mere, fie de portocale, de preferat făcut în casă

Un iaurt degresat cu conținut scăzut de grăsimi

Cina:

Un ou fiert tare

Un morcov gratinat pregătit la cuptor sau la aburi

Dieta daneză Ziua 12

Ziua 12 este una inedită, datorită unui mic dejun neîntâlnit în celelalte zile. De această dată, la micul dejun nu veți mai bea cafea.

Mic Dejun: Un morcov mare copt cu suc de lămâie

Prânz:

O porție de pește fript cu o felie de lămâie sau pregătit la cuptor cu condimente

Cina:

O porție de friptură de vită, fie pregătită la cuptor, fie pe grătar sau la aburi

O porție de salată de legume

O țelină gătită fie la abur, fie la grătar sau la cuptor

Dieta daneză Ziua 13

După aportul proteic asigurat de ziua precedentă, ziua 13 revine la rutina cafelei la micul dejun.

Mic Dejun: O cană de cafea neagră, neîndulcită

Prânz:

2 ouă fierte

Un morcov mare gratinat, pregătit fie pe grătar, fie la aburi

Cina:

O porție de pui la grătar sau la cuptor,

O porție de salată de legume după preferințele dumneavoastră

Dieta daneză – menținere

Dieta daneză – menținere

Programul de menținere după finalizarea acestei diete se bazează pe consumul meselor la un program regulat, fără să faceți altceva atunci când luați masa. Nu săriți niciodată mesele și asigurați-vă că beți cafea sau ceai la micul dejun. Specialiștii recomandă, de asemenea, să luați masa în același loc și să nu vă așezați în acel loc atunci când nu mâncați. De asemenea, se recomandă să faceți cumpărăturile conform unei liste de cumpărături și niciodată să nu mergeți la cumpărături înainte de masă.

De asemenea, în menținerea greutății ideale în urma dietei daneze este recomandat să faceți o rutină de exerciții fizice de cel puțin trei ori pe săptămână, pentru a arde caloriile în plus într-un mod eficient.

Supravegherea aportului alimentar și a activității fizice, vă permite să dezvoltați un sentiment de responsabilitate, acest lucru fiind una dintre pietrele de temelie ale menținerii eficiente. Este recomandat să urmăriți cu atenție aportul de carbohidrați pe care îl veți avea și să îl mențineți minim, deoarece dieta daneză este o dietă care elimină în mod special carbohidrații, zaharurile și grăsimile.

Se recomandă introducerea treptată în dieta dumneavoastră a altor alimente și creșterea treptată a aportului caloric zilnic, astfel încât să vă asigurați că nu veți fi o victimă a efectului de yo-yo, câștigând înapoi kilogramele pierdute.

Dieta daneză – Întrebări frecvente:

De ce dieta daneză se mai numește și dieta metabolică sau dieta de schimbare a metabolismului?

Dieta daneza se mai numește și dieta metabolică sau dieta de schimbare a metabolismului deoarece acesta este unul dintre principiile de bază ale acestei diete. Dieta daneza elimină din alimentația noastră carbohidrații, grăsimile și zaharurile și permite consumul alimentelor care accelerează metabolismul, cum ar fi proteine, cofeină și anumite legume.

Aceste alimente au un aport caloric scăzut, iar transformarea lor în energie lor consumă mai multe calorii decât oferă acestea, astfel, corpul uman este nevoit să ardă resursele depozitate în țesutul adipos și dumneavoastră pierdeți kilogramele în plus, în tmp ce metabolismul dumneavoastră este accelerat.

Ce contraindicații are dieta daneză?

Dieta daneză – contraindicatii

Dieta daneză este o dietă extrem de restictivă și dificil de urmat, având doar un aport de 600 de calorii pe zi. Astfel, nu se recomandă urmarea acestei diete de către persoanele care au nevoie de o energie suplimentară pentru executarea unor antrenamente deosebit de dificile, nu se recomandă urmarea acestei diete de către minorii care au nevoie de o alimentație diversificată, deoarece corpul lor încă se dezvoltă, dar nici de către persoanele în vârstă, fiind o dietă dificilă.

Se poate ține dieta daneză în sarcină?

Nu, dieta daneza nu este recomandată femeilor în perioada sarcinii din cauza faptului că această dietă creează un deficit caloric mult prea amre care pune corpul mamei sub multă presiune, având nevoie de foarte mulți nutrienți pentru a asigura dezvoltarea sănătoasă a fătului.

O persoană normală, care nu face efort fizic extrem, are nevoie de 1500-2500 de calorii pe zi pentru a nu fie necesar să folosească resursele depozitate în țesutul adipos. Dieta daneza are un aport de 600 de calorii pe zi, creând un deficit mult prea mare pentru corpul unei femei însărcinate.

Se poate ține dieta daneză în timpul alăptării bebelușilor?

Nu, nu se recomandă urmarea dietei daneze în timpul alăptării bebelușilor deoarece această dietă este mult prea restrictivă pentru a asigura necesarul de nutrienți de care are nevoie bebelușul pentru a se dezvolta echilibrat și armonios.

Dieta daneza creează un deficit caloric important în corpul uman, de aceea este foarte dificil pentru corpul mamei să asigure nutrienții necesari și mamei și bebelușului.

Dieta daneza – Pareri de pe forum

Maria Bălașa

Am fost diagnosticată cu obezitate de gradul I, aveam indicele de masă corporală 32 și sufeream de afecțiuni la nivelul inimii și afecțiuni respiratorii grave din cauza greutății mele. Doctorii mi-au dat un ultimatum: ori urmez dieta daneză, ori trebuie să suport o intervenție chirurgicală scumpă și care nu se știa dacă va avea efect, punându-mi viața în pericol în timpul anesteziei.

Așa am aflat eu de Dieta Daneză. Și așa pot spune că am început să-mi trăiesc viața. Am pierdut 15 kilograme care nu au mai revenit, iar starea mea de sănătate s-a îmbunătățit considerabil. Probleme cu inima s-au ameliorat, nu am mai avut probleme respiratorii, să nu mai spun de faptul că pot să mă mișc cum nici nu îmi imaginam că aș fi putut înainte.

Dieta Daneză mi-a schimbat complet viața! Vă recomand această dietă din tot sufletul!”

Florin Mendea

Am încercat să țin tot felul de diete pe parcursul vieții mele, unele nu au avut niciun fel de rezultat, iar pe altele nu am putut eu să le țin pentru că se desfășurau pentru perioade lungi de timp, erau complicate și greu de ținut și îmi pierdeam repede voința când pofta sau senzația de foame intervenea.

Soția mea a ținut dieta Daneză, sfătuită de către medicul nutriționist. Fiind cea care gătește în casa noastră, am zis că o să țin și eu această dietă odată cu ea, nu aveam nimic de pierdut. În 13 zile, viața noastră s-a schimbat.

Avem în total 25 de kilograme pierdute, suntem mai fericiți, mai energici și pofta de viață a revenit. Am reușit să urmez această dietă fără dificultăți, ne-am încurajat unul pe celălalt și împreună, datorită dietei Daneză, am câștigat lupta cu kilogramele în plus.

Recomand tuturor această dietă minune, 13 zile este tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă schimba în totalitate viața!”

Ce alte diete mai recomandați în afară de dieta daneză? 

0 Shares
Copy link